5月5日、6日上午，四川外国语大学第二届学业规划大赛复赛训练营在西区行政楼C317顺利举行。本次训练营由重庆邮电大学学生处黄彦萍老师（国家二级心理咨询师）主持，共有两期活动，以“做时间的朋友”为主题，旨在考验和提升参与者的时间管理能力。
第二届学业规划大赛由学生工作部（处）和教务处主办，整个赛程包括初赛、复赛与决赛三个阶段。初赛由各院（系）自行组织，广泛发动2017级全体学生，根据对自身情况的评估、专业特点等制定学业规划方案。院（系）对收到的1898份学业规划方案进行层层选拔后，全校共推选出22名同学参加了复赛训练营。主办方将根据参加复赛选手的成绩（包括其学业规划书和训练营成绩，各占50%），筛选出12名选手参加决赛。
第一期复赛训练营的主题是：如何利用好碎片的时间。老师通过让参赛者填写自己五四青年节这一天的事项清单，指出了一天中时间滥用的部分，让参赛者认识到对时间使用的不恰当之处，并让大家分析能否二次利用碎片时间。随后，黄老师通过介绍成本原理对如何时间利用率做了详细指导，并提供了有效方法：列待办事项清单。根据事情的大小轻重缓急分成三个程度，并遵循一三五法则。
第二期复赛训练营的主题是：如何提高时间的利用率。活动以收集他人优点的小活动开启，接着引出了“拖延症”这一重要话题，让参赛者匿名写下自己曾经历的拖延情形，并且在小组内讨论找出解决办法。老师从专业角度分析了拖延症的症状，并介绍了解决拖延症的办法，即把大目标分解为小目标，确定具体时间，关注拖延的信号等，解决拖延症的问题就可以极大提升时间利用率。提高时间利用率的另一个方式就是改善执行力，其三要素即信心，目标，反馈。训练营的最后，老师回到了学业规划的主题，为参赛者分析了职业道路的选择，以兴趣和能力为横纵轴分为四个象限，做出了自己中肯的建议。
本次训练营活动在老师与同学们的倾情参与中圆满结束。学生对此次复赛训练营感受颇多，纷纷表示比赛也是一个学习和成长的过程、在意识到学业规划的重要性之后学会管理时间需要学会更多的方式、希望学校能持续组织相关的比赛和分享活动等，并表示期待5月16日14：30在西区A报告厅举行的四川外国语大学第二届学业规划大赛决赛。
入围决赛的选手名单：
1英语学院 郑益
2教育学院 向渝
3新闻传播学院 吴媛媛
4社会学系 赵彧睿
5翻译学院 徐明锐
6国际商学院 丁银娇
7俄语系 马小楠
8国际关系学院 肖博文
9英语学院 陈晓玲
10 中文系 袁莘捷
11 西葡语系 周荣巧
12 德语系 谢泽强
图/文：学生工作部（处）
